产后抑郁症预防及产后抑郁症误区

产后抑郁症预防

　　1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。
　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选
　　4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。
　　
产后抑郁症的误区

　　1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁
　　误区2：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。
　　误区3：产后抑郁会不药而愈
　　误区4：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。

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